COACH HUỲNH THUÝ HỒNG
CHINH PHỤC IRONMAN 70.3
Nếu bạn có mục tiêu trở thành IRONMAN và chinh phục mục tiêu IRONMAN 70.3 tại Đà Nẵng hay Phú Quốc thì nhất định bạn sẽ cần một Coach giàu kinh nghiệm chinh chiến như Huỳnh Thuý Hồng đồng hành giúp bạn…
BƠI LỘI
Kỹ năng bơi là rào cản lớn nhất với những người muốn chinh phục và trở thành IRONMAN bởi trong cuộc đua bạn chỉ cần lên bờ là chiến thắng tới 80% rồi. Coach Thuý Hồng sẽ giúp bạn có kiến thức căn bản nhất trong việc nổi, lướt nước, thở nước, phối hợp tay chân để có thể hoàn thành cự ly bơi 2km trong 60 phút và tự tin chinh phục IRONMAN….
ĐẠP XE
Đạp xe chiếm 50% thời gian của một IRONMAN khi thi đấu, bạn đã nắm được kỹ thuật sử dụng giày cá, kỹ thuật leo dốc, kỹ thuật đổ dốc, bài tập bổ trợ cho đạp… Những kiến thức này đã được coach Thuý Hồng đúc kết từ trải nghiệm và sẽ hướng dẫn chia sẻ cho bạn trong khoá đào tạo giúp bạn hoàn thành phần đạp dưới 3h30p một cách dễ dàng….
CHẠY BỘ
Chạy bộ là phần thi cuối cùng là nền tảng thể lực của cả 3 môn. Bạn cần phải có kế hoạch luyện tập và chiến thuật phân phối sức để có thể hoàn thành phần chay một cách tốt nhất. Coach Thuý Hồng sẽ giúp bạn cá nhân hoá các bài tập chạy và thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu mong muốn….
COACH HUỲNH THUÝ HỒNG
Trải qua hơn 6 năm tập luyện và thi đấu Coach Huỳnh Thuý Hồng đã đạt được những thành tích như dưới đây:
- Top 2 overall 5km Long Biên 2018
- Top 2 lứa tuổi 5km Long Biên 2023
- Top 3 overall 15km Mù Cang Chải Ultra Trail 2023
- Finisher 226km Challenge Taitung – Đài Loan 2023
- Top 2 overall Sprint đà nẵng bơi (750m đạp 20km chạy 5km) 2023
- Top 3 overall Sprint Phú Quốc 2024
- Top 1 lứa tuổi (bơi 2km chạy 15km) Full Aqua Warrior Vân Đồn 2024
- Finisher IRONMAN 140.6 Crazy Tuna- Philipines 2024
- Finisher IRONMAN 140.6 Brusselton Western – Úc 12/2024
Có thể nói bơi lội là một trong những bộ môn thể thao cải thiện, phát triển sức khỏe và thể chất rất tốt cho con người. Vì thế mà bơi lội được đa số phụ huynh chọn cho con em của họ học từ rất sớm vì lợi ích mà môn thể thao này mang lại có thể kể đến như:
- Cải thiện sức mạnh của các cơ bắp
- Hỗ trợ cho xương chắc khỏe hơn
- Giúp cơ thể có độ dẻo dai hơn
- Tránh các bệnh về tim mạch, huyết áp
- Giảm được căng thẳng và mệt mỏi
- Giảm chứng hen suyễn và các bệnh về phổi
- Hỗ trợ tốt cho da
Trước đây tôi là một người không biết bơi và sợ xuống nước, nhưng từ khi quyết tâm học bơi và được coach Thuý Hồng hướng dẫn tôi từng bước vượt qua những rào cản này và bơi ếch một cách thuần thục. Cảm ơn cô Hồng nhiều lắm
Các con tôi đều thích học bơi của coach Thuý Hồng vì cách truyền đạt dễ hiểu của cô. Cô giúp gia tăng niềm đam mê bơi lội cho trẻ nhỏ. Giúp con tự tin bơi lội, tự tin tham gia các cuộc thi bơi, các cuộc thi Aquathlon và đem về huy chương !
Tôi rất ngưỡng mộ thành tích của coach Thuý Hồng trong việc chinh phục IRONMON 70.3 và IRONMAN 140.6. Tôi mong muốn học hỏi kỹ năng cũng như kinh nghiệm trong việc tập luyện bơi, đạp, chạy để chinh phục IRONMAN 70.3 tại Đà Nẵng và Phú Quốc .
KIẾN THỨC
Nhật ký Bơi – Đạp – Chạy. Kiến thức cơ bản và nâng cao về 3 môn phối hợp giúp bạn khoẻ hơn, bền hơn và chinh phục dễ dàng các mục tiêu IRONMAN.
XEM CHI TIẾT
Lựa chọn độ dày wetsuit phù hợp khi thi đấu
Việc các giải đấu IRONMAN diễn ra cả mùa đông và mùa hè dẫn đến [...]
08
Apr
Apr
Checklist cự ly Aquathlon Bơi & Chạy
Còn hơn tuần nữa là đến ngày đi race Aqua warrior ace đã sửa soạn [...]
05
Apr
Apr
Checklist đồ dùng thi IRONMAN hoặc Triathlon
Thành công bắt đầu từ khâu sắp xếp Triathlon không chỉ là sức mạnh mà [...]
05
Apr
Apr
6 tiêu chí chọn tai nghe bơi lội không thể bỏ qua
Đối với những người đam mê thể thao, việc đeo tai nghe để nghe nhạc [...]
15
Mar
Mar
Kỹ năng cơ bản trong bơi lội và các kiểu bơi phổ biến
Việc rèn luyện thể chất, cải thiện sức khỏe nhờ các hoạt động thể thao [...]
15
Mar
Mar
Chinh phục IRONMAN 140.6 tại Challenge Triathlon Taitung Taiwan 2023
Nhật ký Chinh phục IRONMAN 140.6 tại Taitung Đài Loan Có quá nhiều chữ nghĩa [...]
02
May
May
