Đạp xe trời mưa là trải nghiệm không phải ai cũng thử, nhưng lại mang đến nhiều lợi ích nếu bạn biết cách chuẩn bị và tập luyện an toàn. Mặt đường trơn, tầm nhìn hạn chế và cảm giác ướt át là lý do chính. Tuy nhiên, đạp xe trời mưa không hẳn là […]
Category Archives: ĐẠP XE
Mưa không phải là lý do khiến bạn bỏ tập, nhưng cũng không phải lúc nào bạn nên cố gắng. Trong thực tế, nhiều người đạp xe vẫn duy trì tập luyện dưới trời mưa, trong khi số khác lại lo ngại về độ an toàn và hiệu quả. Điều này khiến câu hỏi “có […]
Trong triathlon, dinh dưỡng không phải là chuyện “ăn gì cũng được” hay làm theo người khác. Nhiều VĐV tập luyện tốt, nhưng khi vào các race như Ironman 70.3 Đà Nẵng hay Ironman 140.6 lại đuối sớm, tụt pace hoặc không giữ được phong độ, nguyên nhân thường nằm ở cách nạp dinh dưỡng. […]
Phanh là một trong những kỹ năng quan trọng nhất khi đi xe đạp. Dù bạn đạp xe trên đường phố, đường đèo hay địa hình phức tạp, việc phanh đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát tốc độ, giữ thăng bằng và tránh được nhiều tình huống nguy hiểm. Tuy nhiên, không phải ai […]
Đạp xe trong thời tiết lạnh không chỉ khiến cơ thể dễ mất nhiệt mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất tập luyện. Nếu mặc không đúng cách, bạn có thể bị lạnh cóng ở tay chân nhưng lại đổ mồ hôi ở thân trên. Vì vậy, việc lựa chọn trang phục khi […]
05
Apr
Apr
Thành công bắt đầu từ khâu sắp xếp Triathlon không chỉ là sức mạnh mà còn là chiến lược tối ưu Kinh nghiệm của mình là xếp mũ, kính, giày, số bib…mọi thứ phải đúng thứ tự, đúng chỗ giúp chúng ta chuyển tiếp nhanh, không lúng túng. Cho dù bạn đi race là để […]
