Trước mỗi giải Aquathlon hay Triathlon, bên cạnh việc tập luyện, một câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm là: “Đi thi cần mang gì để không thiếu sót?”. Đây không chỉ là thắc mắc của người mới mà ngay cả những VĐV đã có kinh nghiệm cũng đôi khi gặp phải, bởi chỉ […]
Author Archives: Hồng Huỳnh Thuý
Hệ năng lượng trong Aquathlon là yếu tố quyết định cách cơ thể sử dụng và phân bổ năng lượng trong suốt cuộc đua. Nhiều người nghĩ thành tích phụ thuộc vào kỹ thuật bơi hoặc tốc độ chạy, nhưng thực tế lại nằm ở việc kiểm soát năng lượng. Khi cường độ vận động […]
Peak form là gì trong triathlon / aquathlon? Peak form (điểm rơi phong độ) là trạng thái cơ thể đạt hiệu suất tốt nhất ngay trước ngày thi đấu. Đây là lúc bạn không chỉ khỏe về thể lực mà còn “nhẹ người”, phản xạ tốt và kiểm soát nhịp vận động ổn định. Trong […]
Aqua Warriors không chỉ là một race. Đây là hành trình mà mỗi người sẽ trải qua theo cách rất khác nhau. Có người đến để thử thách giới hạn, có người chỉ đơn giản muốn hoàn thành lần đầu tiên, và cũng có những bạn nhỏ đang bắt đầu làm quen với thể thao. […]
Vào ngày 11–12/04/2026, cuộc thi Aqua Warriors Halong Bay 2026 sẽ chính thức diễn ra tại Hạ Long, Quảng Ninh. Đây là thời điểm các vận động viên bước vào giai đoạn hoàn thiện cuối cùng, không chỉ về thể lực mà còn về việc chuẩn bị trang phục và trang bị thi đấu đúng […]
Vì sao dinh dưỡng quan trọng trong IRONMAN 70.3? Trong các cuộc thi sức bền như AQUA WARRIOR, IRONMAN 70.3, dinh dưỡng không chỉ là ăn uống mà là một phần của chiến lược thi đấu triathlon. Race kéo dài nhiều giờ khiến cơ thể liên tục tiêu hao glycogen, mất nước và điện giải. […]
Wetsuit là gì và có vai trò gì khi bơi open water Wetsuit là trang phục bơi giữ nhiệt, thường được làm từ cao su tổng hợp có khả năng chống nước và giữ ấm cơ thể khi ở trong môi trường nước lạnh. Đây là trang bị quen thuộc trong các môn thể thao […]
Taper là gì trong chạy bộ và triathlon Taper là giai đoạn giảm khối lượng tập luyện có chủ đích trong những ngày hoặc tuần cuối trước khi thi đấu, nhằm giúp cơ thể hồi phục hoàn toàn và đạt phong độ tốt nhất vào ngày race. Điểm quan trọng là taper không phải nghỉ […]
Phần bơi trong triathlon hoặc aquathlon luôn là nơi nhiều người “toang” nhất, không phải vì kỹ thuật kém mà vì môi trường nước quá khác so với lúc tập. Trong đó, dòng chảy là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến nhịp bơi, hướng bơi và mức tiêu hao năng lượng. Nếu không hiểu […]
Trong triathlon, đặc biệt là phần chạy bộ sau T2, nhiều người không nhận ra rằng đây không phải là một khởi đầu mới mà là giai đoạn cơ thể phản hồi lại toàn bộ phần bơi và đạp trước đó. Rất nhiều người bước vào T2 với cảm giác nhẹ nhõm vì đã hoàn […]
