Vì sao cần wetsuit khi bơi mùa lạnh? Cơ thể con người mất nhiệt dưới nước nhanh hơn nhiều so với trên cạn, ngay cả khi bơi trong hồ có hệ thống sưởi. Điều này khiến nhiều người dễ gặp tình trạng co cứng cơ, lạnh run hoặc mất kiểm soát khi tiếp xúc với […]
Category Archives: AQUA WORRIORS
Sau một buổi race, điều đầu tiên nhiều người nghĩ đến là… nghỉ ngơi. Nhưng thực tế, cách bạn phục hồi sau race (recovery) mới là yếu tố quyết định việc bạn sẽ hồi phục nhanh hay mệt kéo dài trong nhiều ngày sau đó. Không ít vận động viên tập trung toàn bộ vào […]
Với những runner ở miền Bắc hoặc thường tập vào mùa đông, thời tiết lạnh luôn là một thử thách khá đặc biệt. Không chỉ đơn giản là cảm giác ngại ra ngoài hay run run lúc đứng ở vạch xuất phát, nhiệt độ thấp thực sự có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu […]
Sau một race dài như IRONMAN 70.3, điều quan trọng nhất trong 24 giờ đầu không còn là pace hay thành tích nữa, mà là recovery. Dù race hôm đó đạt target hay chưa, cơ thể vẫn vừa trải qua nhiều giờ vận động liên tục và cần thời gian để hồi lại đúng cách. […]
Sau race, phần lớn VĐV sẽ rất mệt: chân nặng, cơ cứng, người gần như “hết pin”. Lúc này nhiều người chọn nằm nghỉ hoàn toàn, nhưng thực tế vận động nhẹ đúng cách thường giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Một trong những cách phục hồi khá hiệu quả là Bơi nhẹ. Vì […]
Khi bắt đầu bơi open water hoặc tập luyện trong thời tiết lạnh, rất nhiều người đặt ra câu hỏi: Có nên mua wetsuit không? Thực tế, đây không phải là trang bị bắt buộc trong mọi trường hợp. Tuy nhiên, trong những điều kiện nhất định, wetsuit lại đóng vai trò quan trọng giúp […]
Hệ năng lượng trong Aquathlon là yếu tố quyết định cách cơ thể sử dụng và phân bổ năng lượng trong suốt cuộc đua. Nhiều người nghĩ thành tích phụ thuộc vào kỹ thuật bơi hoặc tốc độ chạy, nhưng thực tế lại nằm ở việc kiểm soát năng lượng. Khi cường độ vận động […]
Aqua Warriors không chỉ là một race. Đây là hành trình mà mỗi người sẽ trải qua theo cách rất khác nhau. Có người đến để thử thách giới hạn, có người chỉ đơn giản muốn hoàn thành lần đầu tiên, và cũng có những bạn nhỏ đang bắt đầu làm quen với thể thao. […]
