Trong triathlon, đặc biệt là phần chạy bộ sau T2, nhiều người không nhận ra rằng đây không phải là một khởi đầu mới mà là giai đoạn cơ thể phản hồi lại toàn bộ phần bơi và đạp trước đó. Rất nhiều người bước vào T2 với cảm giác nhẹ nhõm vì đã hoàn […]
Category Archives: AQUAMAN
Sau khi rời T1 và leo lên xe, mình không bước ngay vào nhịp đạp tối đa. Bởi cơ thể lúc đó vẫn còn dư âm của phần bơi, nên phải mất một khoảng thời gian để ổn định lại nhịp tim và hô hấp. Khoảng 10km đầu tiên, mình gần như không nghĩ đến […]
Trong các môn endurance như chạy bộ, triathlon hay Aquaman, một trong những chiến thuật pacing hiệu quả nhất là negative split.Đây là cách chạy mà nửa sau của quãng đường nhanh hơn nửa đầu. Thay vì xuất phát quá nhanh rồi giảm tốc dần, runner bắt đầu ở tốc độ kiểm soát được và […]
Sốc tim khi chạy sau bơi là gì? Chạy sau bơi là giai đoạn dễ gây sốc tim nhất trong các giải Aquaman, IRONMAN và race multisport.Là một Coach kiêm VĐV đã trực tiếp thi đấu nhiều giải, tôi nhận thấy “cú sốc” lớn nhất không nằm ở cự ly, mà nằm ở khoảnh khắc […]
Rất nhiều người tập luyện trên bể khá tốt, bơi ổn trong các buổi tập thường ngày, nhưng khi bước vào các giải bơi biển hoặc thi đấu open water lại rơi vào trạng thái panic (hoảng loạn). Cảm giác hụt hơi, tim đập nhanh, thở gấp, mất kiểm soát kỹ thuật khiến họ buộc […]
Lộ Trình Tập Luyện Aquaman Cơ Bản Trong 8 Tuần Bơi 8 tuần là lộ trình dành cho người mới muốn chinh phục cự ly 2km ngoài biển một cách an toàn, bài bản và có hệ thống. Từ 50m bể tới hơn 1000m biển – làm thế nào để bơi liên tục trên 1km […]
Aquaman là gì? Giải bơi – chạy phù hợp cho ai? Aquaman (hay còn gọi là Aquathlon) là hình thức thi đấu thể thao hai môn phối hợp: Bơi – Chạy. Đây được xem là một trong những nội dung dễ tiếp cận nhất trong hệ sinh thái các môn phối hợp, đặc biệt phù […]
08
Apr
Apr
Việc các giải đấu IRONMAN diễn ra cả mùa đông và mùa hè dẫn đến việc BTC sẽ chấp nhận cho các VĐV tham gia có thể sử dụng wetsuit thay cho trisuit để đảm bảo độ ấm và an toàn cho VĐV. Dưới đây Thuý Hồng sẽ chia sẻ với các bạn kiến thức […]
05
Apr
Apr
Còn hơn tuần nữa là đến ngày đi race Aqua warrior ace đã sửa soạn xiêm y đến đâu rồi? Cố gắng học bơi 6 tháng trời nhanh được 5phút mà loay hoay T1 mất 10 phút thì lỡ dở mùa xuân lắm ạ! Dưới đây là một số gợi ý và checklist mà em […]
- 1
- 2
